Dünya Genelinde Uyku Sorunları ve Çözüm Önerileri
Haber özeti
Kaliteli uyku, beden ve zihin sağlığı için vazgeçilmezdir. Dünya çapında pek çok kişi uyku düzenlerini iyileştirme konusunda zorluklar yaşıyor. Uyku, beyin fonksiyonlarını güçlendirir, hafızayı ve öğrenmeyi artırır. Verimli uyku için düzenli saatler, rahat ortam ve egzersiz öneriliyor.